به یاد دوست که هرچه دارم از اوست

در اين بين كمتر كسي به عامل مهم آن يعني عدم رعايت كامل استاندارد در انواع ميز و صندلي‌هاي مصرفي توجه دارد.

متاسفانه يكي از مواردي كه در كشور ما رعايت نمي‌شود، تناسب اندازه ميز و صندلي با سن و قد افراد است. عدم رعايت اين مهم و صرف زيبايي و ظاهري وسوسه‌انگيز، انواع مشكلات كمردرد، پادرد و گردن‌درد، كاهش كارايي افراد و هزينه‌هاي سنگين درماني را در طول زمان، به دنبال دارد.

به جز طرز نشستن،‌ نحوه خوابيدن، نوع راه رفتن و نوع كفش انتخابي نيز در ميان ما كاملا استاندارد نيست. حتي آموزش‌هاي لازم به افراد براي اصلاح كردن اين سبك از زندگي هم كمتر ديده مي‌شود.

اين مسئله در تمام سنين به خصوص در كودكان كه ستون فقرات نرم‌تري دارند و ساعات نه چندان كمي را در مدرسه صرف يادگيري مي‌نمايند از يك سو و در افراد بزرگسال كه در محيط كار مدام با كامپيوتر در ارتباطند و زمان بيشتري صرف نشستن مي‌كنند، از سوي ديگر داراي اهميت است.

با انتخاب اندازه صحيح ميز و صندلي، ضمن سلامت ستون‌فقرات، سطح تمركز در مدارس و محيط‌هاي آموزشي نيز افزايش مي‌يابد.

در واقع نشستن روي صندلي‌هاي غيراستاندارد باعث فشار روي ستون مهره كمري و پشتي شده و در درازمدت سبب تخريب و آرتروز ستون مهره‌ها مي‌شود.

ارتفاع ميز و صندلي از سطح زمين بايد به گونه‌اي باشد كه كف پا روي سطح زمين قرار بگيرد و بر آن تقريبا عمود باشد.

طول نشيمنگاه صندلي مهم و بايد متناسب با طول ران باشد، در غير اين صورت باعث خم‌شدن زانو شده و فرد از پشتي صندلي فاصله مي‌گيرد كه ‌اين با اصول استاندارد سازگار نيست.

وجود زيرپايي در حين نشستن پشت ميز ضروري است.

راست نشستن بيش از حد باعث درد در ستون مهره‌ها و عضلات كمر مي‌شود. پس اگر مدت طولاني از صندلي استفاده مي‌كنيد، بايد زاويه نشيمنگاه و پشتي ثابت بماند تا كمترين فشار به ستون مهره كمري وارد شود.

ارتفاع ميز و صندلي چقدر بايد باشد؟

جدول زير تناسب ارتفاع ميز و صندلي را با سن افراد در شش سايز مختلف نشان مي‌دهد. هنگام خريد اين اندازه‌ها را به ياد داشته باشيد.